「足やせ運動一覧」の記事一覧

ダンベルやボールを使って太ももを重点的に鍛える運動方法です。
脂肪で太ももが太く上半身とのアンバランスに悩んでいる人、下半身に自信がなくジーパンを履くことができない人など、足やせを目指す人にオススメのトレーニングです。

「太ももにメリハリをつける足やせ運動の方法」の続きを読む

足やせはもとより、全身のシェイプアップに効果的な縄跳び（ロープスキッピング）の方法です。

足やせということで言うなら、太ももを引き締めたい人、太ももを細くしたい人、太ももの脂肪を落としたい人、お尻の脂肪を落としたい人、ふくらはぎを細くしたい人など、下半身をバランス良く

「縄跳びでカモシカのような足を目指す。モテカラダになる！」の続きを読む

1日5分、太ももの足やせを5種類のエクササイズにより効果的・効率的に行ないます。

太ももを引き締め、細くしたい人、太ももと上半身とのバランスを整えたい人、太ももの脂肪を落としたい人など、太ももを中心にシェイプアップしたい人にオススメのエクササイズです。

「太もも・足やせエクササイズ・1日5分間コース」の続きを読む

主にお尻と太ももオモテ側をエクササイズするランジの方法です。

太ももオモテ側を引き締めたい人、太ももを細くしたい人、太ももの脂肪を落としたい人、お尻を引き締め美尻＆下半身のシルエットを整えたい人、お尻の下の肉を落とすことで足を長く、美しく

「軽やかに舞い、お尻＆太ももを引き締める」の続きを読む

ふくらはぎを中心に、太ももオモテ側をエクササイズするVチェアの方法です。

ふくらはぎを引き締めたい人、ふくらはぎを細くしたい人、太ももの脂肪を落としたい人など、ふくらはぎと太ももオモテ側を同時にシェイプアップしたい人にオススメのトレーニングです。

【方法】
１．椅子の背を握り、爪先立ちになります。（動画のように上下から握っても

「スカート美人を目指せ！ふくらはぎ引き締め運動」の続きを読む

内ももを効果的に引き締めるワイドスタンス・スクワットの方法です。 内ももを引き締めたい人、股のたるみを防ぎたい人、内ももの脂肪を落としたい人など、内もものスタイルが気になる人にオススメのトレーニングです。 手の位置を変えた３種類のバリエーションを解説していますが、一番最初に実践しているスクワットを行・・・

「内もものたるみを防ぎ、脂肪を落とす足やせ方法」の続きを読む

椅子を使ってスクワットのやり方を身につけることで、足やせの効果的な運動を実践します。

太もも全体を引き締めたい人、太もものウラ側の肉を落としたい人など、足やせしてスタイリッシュな下半身を手に入れたい人にオススメのトレーニングです。
この運動は、太もも全体が鍛えられますが、メインは太ももウラ側になります。

「超初心者のためのスクワットのやり方」の続きを読む