「ふくらはぎ」タグの記事一覧

縄跳びでカモシカのような足を目指す。モテカラダになる!

足やせはもとより、全身のシェイプアップに効果的な縄跳び(ロープスキッピング)の方法です。

足やせということで言うなら、太ももを引き締めたい人、太ももを細くしたい人、太ももの脂肪を落としたい人、お尻の脂肪を落としたい人、ふくらはぎを細くしたい人など、下半身をバランス良く

スカート美人を目指せ!ふくらはぎ引き締め運動

ふくらはぎを中心に、太ももオモテ側をエクササイズするVチェアの方法です。

ふくらはぎを引き締めたい人、ふくらはぎを細くしたい人、太ももの脂肪を落としたい人など、ふくらはぎと太ももオモテ側を同時にシェイプアップしたい人にオススメのトレーニングです。

【方法】
1.椅子の背を握り、爪先立ちになります。(動画のように上下から握っても



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