太ももにメリハリをつける足やせ運動の方法
ダンベルやボールを使って太ももを重点的に鍛える運動方法です。
脂肪で太ももが太く上半身とのアンバランスに悩んでいる人、下半身に自信がなくジーパンを履くことができない人など、足やせを目指す人にオススメのトレーニングです。
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内もものたるみを防ぎ、脂肪を落とす足やせ方法
内ももを効果的に引き締めるワイドスタンス・スクワットの方法です。 内ももを引き締めたい人、股のたるみを防ぎたい人、内ももの脂肪を落としたい人など、内もものスタイルが気になる人にオススメのトレーニングです。 手の位置を変えた３種類のバリエーションを解説していますが、一番最初に実践しているスクワットを行・・・
超初心者のためのスクワットのやり方
椅子を使ってスクワットのやり方を身につけることで、足やせの効果的な運動を実践します。
太もも全体を引き締めたい人、太もものウラ側の肉を落としたい人など、足やせしてスタイリッシュな下半身を手に入れたい人にオススメのトレーニングです。
この運動は、太もも全体が鍛えられますが、メインは太ももウラ側になります。
