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スカート美人を目指せ!ふくらはぎ引き締め運動

ふくらはぎを中心に、太ももオモテ側をエクササイズするVチェアの方法です。

ふくらはぎを引き締めたい人、ふくらはぎを細くしたい人、太ももの脂肪を落としたい人など、ふくらはぎと太ももオモテ側を同時にシェイプアップしたい人にオススメのトレーニングです。

【方法】
1.椅子の背を握り、爪先立ちになります。(動画のように上下から握っても



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