足やせを目指す、足を引き締める、下半身全体をシェイプアップする、お尻を引き締める。そんな運動を動画で学習、足やせ方法サイト

トレーニング方法について

ご紹介している足やせ運動には、動画を見ながら一緒に行う運動(連続シリーズ)と各種目単独(1つの動画内で1種目または複数種目を解説)で解説している運動があります。

一緒に行うものについては、動画を見ながらトレーナーと一緒の動きを行い実践して下さい。スピードが速くて付いていけない場合は、一種目ずつ動画を止めて目的とする回数を実践したら次を再生という形でチャレンジしてみましょう。

各種目を単独で解説しているトレーニングについては、動画で動きを確認し、筋トレ初心者であれば、10回×3セットを基本に慣れてきたら自分のレベルに合わせて回数を増やしてみましょう。

体は年齢とともに衰えていきます。運動をやるかやらないかで、どんどん差がついていくものでもあります。
1日3分、5分など、まずは少しずつでいいので、できる範囲で実践してみましょう。

素敵な足になることを願っています。

■足やせ運動方法一覧